sábado, 25 de enero de 2020

¡Relax!

Mar, es el Nirvana salado. Cuando chapoteas 🐳y te mecen las olas o te tiras sobre tu toalla, notas el calor y la brisa trae el aroma del mar...un :"Jonathaaaaaan no te alejes de la orillaaaa",escuchas el sonido de las palas de ping-pong de una parejita, los gritos de una adolescente al notar el agua fría. Y una pelota de Nivea te golpea suavemente el culo.... Puedes intentar reproducirla llenando de agua tu bañera y meter 3 kg de sal ( sí es yodada mejor), en tu móvil haces sonar un audio de mar. Cierras los ojos y respiras profundamente y lo imaginas.... Otra opción, es sentarte cómodamente en un sofá y metes los pies en un balde con agua (con sal) En Ivoox puedes descargar audios GRATIS, los ipodcast de Viruete, Paco Fox, Carne de videoclub o Emporio Salgado entre otros. Myrtle Beach Ocean Waves de Joe Baker , cuya foto es un bebé durmiendo es un audio largo, 1h y 20" más o menos, sólo son olas de mar, no hay voces no hay instrumentos. Si eres de montaña,🌳🌳🌳🌳 visualizas una cascada o un manantial con los ojos cerrados,te vendrá de periquete. El audio se llama Mountain Streaker y es del mismo autor. Son muy relajantes.🐸 Han habido días que me costaba dormir, ya sabes: gripe, nariz tapada o catarro heavy ,me los he puesto, tapada hasta las orejas con los cascos y el móvil en la mesita de noche. Con los ojitos cerrados y un pañuelito metido dentro de la almohada con gotitas de aceite esencial de Eucaliptus Globulus. Visualizando un paseo por el bosque🐦, en una mañana de sol, de éstas que notas el calor en el cuerpo del sol suave, lo ves entre las ramas de las copas de los árboles 🌼🌼🌼  te lleva a un manantial y mojas las manos en ésas aguas limpias y frescas. Ves flores : brezo, flores silvestres , y a lo lejos un campo de lavanda. Parece difícil pero es sencillo, lo agradecerás. La vida trae problemas, y si no cargamos las pilas con el sueño, poco harás. Si ya de por sí la vida moderna acorta las 8 h. de sueño que recomiendan los médicos. Por suerte la Oscuridad se va acortando, ése segundo de luz que se va acumulando día a día,nos trae la esperanza del renacer de la primavera y las vacaciones de verano con Luís Aguilé o Georggie Dann de fondo. Las visualizaciones son una tca. de relajación pop, hay muchas guiadas por Youtube. Largas o cortas, para siestas o noches en vela, los sonidos de la madre Gaia nos hacen viajar a las vacaciones, niñez o excursiones...cambian las ideas, te vuelven mejor. Hay gente que le funciona el sonido dadaista, ya sabes, silencio... https://www.lavanguardia.com/lacontra/20191105/471389769136/el-silencio-es-esencial-para-regenerar-nuestro-cerebro.html Te he mostrado mis favoritas. ¿Cuáles son las tuyas?

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